考えすぎて疲れてしまう人へ | 直感的に動くためのガイド
- 27 分前
- 読了時間: 5分
「もっと考えてから決めた方がいいのではないか」
「失敗しない選択をしなければいけない」
真面目で責任感の強い方ほど、考えすぎてしまい、結果として動くまでに消耗してしまい、疲れてしまうことがありませんか？
しかし、経営やキャリアの意思決定において、必ずしも「長く考えること」が良い判断につながるとは限りません。むしろ、多くの場面で重要になるのは論理だけではなく「直感」をどう扱うかです。
今回は、心理学・脳科学・行動経済学の視点から、直感の正体と、直感的に動くための考え方についてお伝えします。「直感」を信頼できるようになると、考えすぎて消耗することなく、行動への軽さが手に入ります。
直感は「当てずっぽう」ではない
まず最初にお伝えしたいのは、直感は感覚的なものではありますが、決していい加減なものではないということです。
ノーベル賞受賞者の心理学者ダニエル・カーネマンは、「直感とは認識（recognition）である」と述べています。
つまり直感とは、これまでの人生や仕事の中で蓄積してきた経験や情報を、脳が無意識にパターン認識し、瞬時に答えを出している状態です。
長年経営をしている方が「なんとなくこの人は信頼できる」「この事業はうまくいかない気がする」と感じるのは、特別な能力ではなく、経験から導き出された高速な判断なのです。
脳には「直感」と「論理」の2つのシステムがある
脳科学では、人の判断には大きく2つのシステムがあると言われています。
直感的にすぐ判断するシステム
論理的に時間をかけて考えるシステム
直感は速く、省エネルギーで判断できます。論理は遅いですが、説明や検証ができます。
重要なのは、どちらが正しいかではなく、両方を使うことです。
直感で方向を決め、論理で計画を作り、行動して検証する。この流れが、意思決定の質を高めている真実と言えるでしょう。
直感が当たる人の共通点
ただし、直感はいつも正しいわけではありません。直感の精度は、環境と経験によって変わります。
研究では、直感が信頼できる条件として次の3つが挙げられています。
同じような環境で経験を積んでいる
十分な経験量がある
判断の結果がフィードバックされてきた
例えば、長年人を見てきた経営者の「人を見る目」や、営業経験が長い人の「この案件は決まりそう」という感覚、また医師の診断などは、経験の蓄積によって精度が高くなっています。
直感とは才能ではなく、経験のデータベースから導き出される答えなのです。
実は、直感は「本来の自分に戻す」役割もある
目から鱗とも言える、重要なポイントがもう一つあります。
それは、直感は単なる判断装置ではなく、自分のバランスを取り戻すためのサインでもあるということです。
人は誰でも、
好きな人を理想化しすぎたり
嫌いな人を悪く見すぎたり
仕事に偏りすぎたり
不安に引っ張られたり
認識が偏っていきます。
そのときに心の奥から出てくる違和感や引っかかり、「なんとなく違う気がする」という感覚が起きます。それも、直感です。
直感は、自分が極端に傾いたとき、中心に戻そうとする働きとも言えます。
直感力を高めるための習慣
では、どうすればこうした直感力を向上させ、直感を信頼して動けるようになるのでしょうか。
いくつか実践的な方法があります。
1. ひらめいたら小さく行動する
大きな決断をいきなりする必要はありません。
少し調べる
会いに行く
申し込む前に話を聞く
小さく試す
こうした「味見のようなプチ行動」をすると、直感が正しい方向かどうかが見えてきます。
2. ぼーっとする時間を作る
ひらめきは、意識的に考えている最中ではなく、
シャワー
散歩
寝る前
移動中
こういうときに、顕在意識（気づいている意識）の余白に、潜在意識（気づいていない意識）から不意に生まれやすいと言われています。
頭を空っぽにする時間は、実はとても生産的な時間です。
3. 自分に質問をする
感情が強く動いているときは、顕在意識（気づいている意識）の余白には電荷のかかったノイズがあり、認識が偏っている状態のため、直感よりは、衝動的または本能的欲求に偏った判断をしやすくなります。
そんなときは、認識を中和させるような、次の質問をしてみてください。
嫌なことがあったときには、「この出来事のメリットは何だろうか？」
嫌な気分にさせてくる人物にイライラする時は、「この人のこの行動の私への利点は何だろうか？」
幸運のような素晴らしい話が舞い込んだ時には、「逆にリスクは何だろうか？」
このように認識の偏りを中和させるような質問をすると、認識のバランスが戻り、直感が働きやすくなります。
最後に：正しい答えを選ぶより大切なこと
最後に、とても大切な考え方をお伝えします。
人生や経営において重要なのは、正しい答えを選ぶことではありません。
選んだ答えを、正解にしていくことです。
直感で方向を決め、論理で計画を立て、行動の中で修正しながら進む。
このプロセスそのものが、キャリアや人生を作っていきます。
まとめ
考えすぎて動けなくなってしまう方ほど、次のことを意識してみてください。
直感は当てずっぽうではなく、経験からの判断
直感と論理は両方使う
小さく試して確かめる
ぼーっとする時間を作る
正解を探すより、選んだ道を正解にしていく
考えすぎて止まるより、小さく動いて修正していく方が、人生は前に進みます。
直感とは、あなたがまだ言葉にできていない「気づき」を教えてくれるサインでもあります。うまく使ってみてください。
直感がうまく使いにくい方は、強い感情が影響している可能性があります。
顕在意識（気づいている意識）の余白に、電荷のかかったノイズがあると認識が偏っている状態のため、直感よりは、衝動的または本能的欲求に偏った判断をしやすくなります。
心当たりがある方は、一度無料のコーチングでご相談ください。
30分 無料のコーチング＆Zoom相談
Maki Kitahara 女性専門エグゼクティブコーチ：プロフィールはこちら
最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント